Les données scientifiques nous le prouvent : il faut bouger 75min/semaines ! (hors échauffement, retour au calme, étirements)
Peu importe la répartition, c'est le minimum pour être en bonne santé !
Ci-dessous une présentation faite par Monsieur Clavicule, un de mes collègue français qui partage et vulgarise la physio pour le public ! Sa page YT est riches d'informations !
À vos baskets, vélo, ballons, tapis de gym,....
Et si vous voulez aller plus loin, voici le lien du Guide des connaissances sur l’activité physique et la sédentarité !
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